ГБУЗ «Шемышейская УБ»
442430, Пензенская область, рп. Шемышейка, ул. Больничная 1

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и их профилактика

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и их профилактика

Несмотря на усилия врачей, ученых и органов управления здравоохранения сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из наиболее значимых медико-социальных проблем. К сердечно-сосудистым заболеваниям относят гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда), цереброваскулярные заболевания (хроническое нарушение мозгового кровообращения, инсульт) и др. В их возникновении и прогрессировании имеют значение многие внешние и внутренние факторы, называемые факторами риска.

Немодифицируемые (неизменяемые) факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний:

  • возраст и пол (мужчины старше 55 лет и женщины старше 65 лет более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям)
  • отягощенный семейный анамнез ранних сердечно-сосудистых заболеваний (если у вашего близкого родственника случился инсульт или инфаркт в возрасте для мужчин младше 55 лет, для женщин младше 65 лет)
  • Модифицируемые (изменяемые) факторы риска:
  • артериальная гипертензия
  • курение
  • уровень общего холестерина > 5,0 ммоль/л
  • сахарный диабет или нарушение толерантности к углеводам
  • избыточный вес или ожирение (ИМТ ˃ 25 кг/м2; окружность талии у мужчин ˃ 102 см, у женщин ˃ 88 см). ИМТ — индекс массы тела, вычисляется по формуле вес/рост, м2.
  • гиподинамия (малоподвижный образ жизни)
  • нерациональное питание

Влияя на модифицируемые факторы риска мы может снижать вероятность возникновения заболевания, а в случае наличия заболевания снизить его прогрессирование и улучшить эффективность медикаментозного лечения.

Что же нужно предпринять? Немедикаментозные методы коррекции факторов риска включают в себя:

  1. Отказ от курения;
  2. Нормализация массы тела (ИМТ ˂ 25 кг/м2);
  3. Снижение потребления алкогольных напитков;
  4. Увеличение физической нагрузки — регулярная аэробная (динамическая) физическая нагрузка по 30–40 минут не менее 4 раз в неделю;
  5. Снижение потребления поваренной соли до 5 г/сут.;
  6. Изменение режима питания с увеличением потребления растительной пищи, увеличением в рационе калия, кальция (содержатся в овощах, фруктах, зерновых) и магния (содержится в молочных продуктах), а также уменьшение потребления животных жиров.

Для уточнения наличия у вас факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и получения рекомендаций по их коррекции вы можете обратиться в доврачебный кабинет (кабинет № 1 отделения врачей общей практики) ГБУЗ «Шемышейская РБ». При необходимости медикаментозной коррекции записывайтесь на прием к участковому врачу-терапевту или врачу общей практики.

Печать E-mail

tzar vopros
tzar priem